โรงพยาบาลกระบี่นครินทร์ อินเตอร์เนชั่นแนล  Krabi Nakharin International Hospital
075-626-555
  • หน้าหลัก
  • เกี่ยวกับเรา
    • เกี่ยวกับเรา
    • วิสัยทัศน์และพันธกิจ
    • รางวัลแห่งความภาคภูมิใจ
    • คณะผู้บริหาร
  • ข่าวสารและกิจกรรม
    • เอกสารแจ้งการประมวลผลข้อมูลส่วนบุคคลในกรณีการใช้กล้องวงจรปิด (CCTV)
    • แพ็กเกจและโปรโมชั่น
    • ข่าวสารและกิจกรรม
    • บทความสุขภาพ
    • เสียงจากผู้ใช้บริการ
  • แพทย์ของเรา
    • ค้นหาแพทย์
    • นัดพบแพทย์
  • ศูนย์บริการผู้ป่วย
    • คลินิคและศูนย์ต่าง ๆ
    • ห้องพักและราคา
    • เทคโนโลยีทางการแพทย์
    • ข้อมูลประกันไทย
    • International Insurance Service
  • ติดต่อเรา
    • ติดต่อเรา
    • สมัครงานออนไลน์
  • ไทย: ภาษาไทย
    • ภาษาไทย ภาษาไทย
    • English English
    • 中文 中文

กินอย่างไรได้สุขภาพดี “เทศกาลตรุษจีน”

By Marketing • 28/01/2025 • Comments Off on กินอย่างไรได้สุขภาพดี “เทศกาลตรุษจีน”

  กินอย่างไรได้สุขภาพดี เทศกาลตรุษจีน

เทศกาลตรุษจีนหรือวันขึ้นปีใหม่ของคนจีน ถือเป็นเทศกาลสำคัญที่จะมีการไหว้เทพยาดาฟ้าดิน และบรรพบุรุษผู้ล่วงลับด้วยของมงคลต่างๆ และที่ขาดไม่ได้คืออาหารคาวหวานแบบจัดเต็ม รวมถึงขนมสารพัดชนิด ซึ่งหลังจากเสร็จพิธีไหว้ต่างๆ แล้ว ก็จะเป็นการเฉลิมฉลองด้วยการกินอาหารร่วมกันในหมู่ญาติพี่น้อง โดยนำอาหารที่ผ่านการไหว้มารับประทานเพื่อความเป็นสิริมงคลในการเริ่มต้นปีใหม่นั่นเอง ด้วยความที่มีอาหารหลากหลายและขนมมากมาย อาจทำให้หลายคนกินมากกว่าปกติ จึงส่งผลต่อสุขภาพและน้ำหนักตัว วันนี้เราจึงนำเทคนิคดีๆ ในการกินอาหารเพื่อการมีสุขภาพดี ที่สามารถนำไปใช้ในช่วงเทศกาลตรุษจีน หรือแม้แต่ในการเฉลิมฉลองต่างๆ ก็ได้ด้วยเช่นกัน

เคล็ดลับในการเลือกรับประทานอาหารช่วงเทศกาลตรุษจีนให้สุขภาพดี

1.หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานจัด เค็มจัด และอาหารมันๆ เพราะอาจไปกระตุ้นอาการของโรคบางอย่าง เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคไต หากจำเป็นต้องกินอาหารรสหวาน มัน เค็ม ควรดื่มน้ำตามมากๆ หรือจิบน้ำตลอดวัน สำหรับอาหารที่ติดมัน หากเลี่ยงได้ก็ควรเลี่ยง เช่น เลาะหนังไก่ออกกินแต่ส่วนเนื้อ หันมากินเนื้อปลาให้มากกว่ากินหมูสามชั้นหรือเนื้อติดมันอื่นๆ

2.เพิ่มสัดส่วนการรับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืชให้มากขึ้น เพื่อเพิ่มวิตามิน เกลือแร่ และกากใยอาหารให้แก่ร่างกาย ควรเน้นการทานผัก ผลไม้ที่ไม่หวานมากและมีใยอาหารสูง เพราะกากใยอาหารจะช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น ลดเสี่ยงท้องผูก

3.รับประทานขนมไหว้ เช่น ขนมถ้วยฟู ขนมเข่ง ขนมเทียน กินให้น้อยที่สุด เพราะอาหารเหล่านี้จะมีแป้ง ไขมัน และน้ำตาลค่อนข้างมาก แนะนำปริมาณที่เหมาะสมคือทานอย่างละ 1 ชิ้น

4.อาหารจำพวกเนื้อสัตว์ควรเลือกวิธีการที่ดีต่อสุขภาพ เช่น เลือกใช้การนึ่ง ต้ม แทนการทอดหรือผัด ถ้าจำเป็นต้องผัดควรใช้น้ำมันน้อยๆ

การเลือกอาหารไหว้ตรุษจีน นอกจากการเสริมสิริมงคลให้ชีวิตแล้ว ยังต้องคำนึงถึงสุขภาพ โดยการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ โปรตีนสูงและไขมันต่ำ มีวิตามินและกากใยสูง เพื่อลดความเสี่ยงจากโรคต่าง ๆ และการมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว

สอบถามเพิ่มเติม หรือ นัดหมาย แผนกผู้ป่วยนอก ชั้น G
โทร. 075-626555 ต่อ 1117-8
ให้บริการทุกวัน
จันทร์ – ศุกร์ เวลา 08.00 -20.00 น.
เสาร์ – อาทิตย์ เวลา 08.00-17.00 น.
ป่วยไม่สบายให้เราดูแล กับโรงพยาบาลกระบี่นครินทร์ อินเตอร์เนชั่นแนล

 

 

Categories:บทความสุขภาพ
May 2025
M T W T F S S
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« Jan    

หมวดหมู่ข่าวสาร

  • ข่าวสารและกิจกรรม (92)
  • บทความสุขภาพ (62)

ข่าวสารและกิจกรรม

  • กินอย่างไรได้สุขภาพดี “เทศกาลตรุษจีน”
  • ร่วมแสดงความยินดีเปิดคลินิกใหม่ MEDIPLUS LANTA
  • วิถีสุขภาพดีช่วงเทศการกินเจ
  • ร่วมแสดงความยินดีกับ นายแพทย์สมบูรณ์ บุญกิตติชัยพันธ์ ในโอกาสเข้ารับตำแหน่งใหม่
  • RSV พ่อแม่อย่าวางใจ ไวรัสตัวร้ายใก้ลลูกน้อย
  • ออกหน่วยตรวจสุขภาพ “ศูนย์พัฒนาเด็กเล็กปานุราช”
  • กิจกรรมมอบวุ้นสื่อรักใน “วันแม่แห่งชาติ”
  • อบรมการปฐมพยาบาลเบื้องต้น First Aid และ CPR
  • ธาลัสซีเมีย (Thalassemia) คืออะไร ?
  • มอบเงินสนับสนุนกิจกรรม Krabi Media Fest 2024

KRABI INTERNATIONAL

  • หน้าหลัก
  • เกี่ยวกับเรา
  • ศูนย์บริการทางการแพทย์
  • ค้นหาแพทย์
  • แพ็คเกจและโปรโมชั่น
  • ติดต่อเรา
  • COVID-19 Screening
  • นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
  • แผนกไตเทียม
  • เอกสารแจ้งการประมวลผลข้อมูลส่วนบุคคลในกรณีการใช้กล้องวงจรปิด (CCTV)
  • ประกันชีวิตสำหรับคนไทย

_______________________

  • ข่าวสารและกิจกรรม
  • รางวัลแห่งความภาคภูมิใจ
  • เทคโนโลยีทางการแพทย์
  • ห้องพักและราคา
  • ข้อมูลประกัน

CONTACT US

โรงพยาบาลกระบี่นครินทร์ อินเตอร์เนชั่นแนล
เลขที่ 1 ถ.พิศาลภพ ต.ปากน้ำ อ.เมือง จ.กระบี่ 81000

yioMey96T www.krabinakharin.co.th

RTGnBLbTL 075 626 555

Logo-clip-art-26  facebook.com/krabinakharin

SOCIAL MEDIA

- Facebook Members WordPress Plugin
Copyright © 2015 Krabi Nakharin International Hospital | Design by KBNIH Information Technology Department
การยอมรับใช้งานคุ้กกี้
เมื่อคลิก “อนุญาตคุกกี้ทั้งหมด” หมายความว่าผู้ใช้งานยอมรับที่จะเปิดการใช้งานคุกกี้เพื่อวัตถุประสงค์ต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ เพื่อให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องและเต็มประสิทธิภาพ เพื่อเปิดใช้คุณสมบัติของโซเชียลมีเดีย และเพื่อวิเคราะห์การเข้าใช้งานเพื่อนำข้อมูลไปใช้ในการทำการตลาดและการโฆษณา รวมถึงการแบ่งปันข้อมูลการใช้งานกับพาร์ทเนอร์โซเชียลมีเดีย
การตั้งค่าคุ้กกี้อนุญาตคุกกี้ทั้งหมดอ่านรายละเอียด
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT